Lavorare insieme è meglio: questo vale non solo per le diverse sfide della vita professionale e privata. L’organismo umano si basa anche sulle sinergie. Nuovi studi sono sulle tracce dei giocatori di squadra nel corpo.
Giocatore di squadra acido grasso vitamina D e omega-3
Sono in corso nuovi studi sulle funzioni precedentemente sconosciute della vitamina D nell’organismo. Ciò che rende particolarmente eccitante è che la vitamina solare non è un solitario, ma entra in composti con altri micronutrienti che servono alla salute.
Gli scienziati californiani Rhonda Patrick e Bruce Ames del Children’s Hospital Research Institute di Oakland hanno recentemente dimostrato come la vitamina D e gli acidi grassi omega 3 EPA e DHA controllano – e influenzano positivamente – il metabolismo della serotonina.
Gli acidi grassi Omega-3 e la vitamina D controllano la produzione di serotonina, l’ormone della felicità.
Cibo per il animatore serotonina
La serotonina non agisce solo come neurotrasmettitore, ma ha anche un’influenza significativa sul nostro umore e sulla nostra felicità. La serotonina è prodotta nel cervello da un enzima specifico, la triptofano idrossilasi 2, che richiede la vitamina D per produrre questo enzima. L’acido grasso omega-3 EPA è responsabile del rilascio della serotonina, l’acido grasso omega-3 DHA influenza l’attività dei recettori della serotonina nel cervello.
Se ora c’è una carenza di vitamina D e/o di acidi grassi omega-3, questo – in combinazione con fattori genetici – potrebbe disturbare l’attività della serotonina. Tale disturbo è presente nei disturbi neuropsichiatrici come la depressione. Secondo i ricercatori, l’ottimizzazione dello stato della vitamina D e degli acidi grassi omega-3 potrebbe aiutare a prevenire o alleviare la depressione.
La vitamina D favorisce l’assorbimento del magnesio minerale
La vitamina D sta diventando sempre più importante anche in relazione al metabolismo del magnesio. Il magnesio minerale ha un effetto rilassante sui muscoli e sui vasi e previene i crampi muscolari. Il magnesio regola anche la pressione sanguigna ed è considerato un agente anti-stress. E ‘noto da tempo che l’assunzione del minerale è legato allo stato di vitamina D: La carenza di vitamina D significa semplicemente meno magnesio può essere assorbito.
Una mancanza di magnesio può promuovere una carenza di vitamina D.
Efficace duo per diabete e ipertensione?
Il medico tedesco internista e di laboratorio Dr. Klaus Kisters dell’ospedale St. Anna di Herne e i suoi colleghi ora sottolineano in uno studio in corso che una carenza di magnesio può portare ad un deficit di vitamina D. La carenza di magnesio riduce l’attività della 25-idrossivitamina-D3-1-alfa-idrossilasi, l’enzima responsabile della conversione del calcidolo precursore in vitamina D attiva.
Secondo questo, ci dovrebbe essere un’interazione tra l’offerta di vitamina D e magnesio. I ricercatori sottolineano che questa interazione è probabilmente importante nel trattamento del diabete mellito e dell’ipertensione e raccomandano che, oltre a controllare lo stato della vitamina D (oltre 75 nmol/l), anche i suoi colleghi, come il magnesio, dovrebbero essere presi in considerazione nella terapia.
