Una menomazione visiva non deve essere sempre un segno di vecchiaia. Molti giovani soffrono di disturbi alla vista. Secondo uno studio, quasi 2/3 della popolazione tedesca porta gli occhiali. Il numero di portatori di occhiali è rimasto costantemente alto per 10 anni. Tuttavia, la percentuale di portatori di occhiali di età compresa tra i 20 e i 29 anni è più che raddoppiata negli ultimi 60 anni. Con l’aiuto di vitamine e oligoelementi, la diminuzione della vista può essere contrastata anche in età avanzata.
Cause della perdita della vista
Il rischio di malattie cardiovascolari, malattie degli organi, delle articolazioni e del sistema nervoso centrale aumenta con l’età, così come il rischio di malattie oculari. Diversi problemi agli occhi diventano un rischio per la salute che può essere trattato solo parzialmente con misure mediche. Ciò include la cataratta e la degenerazione maculare legata all’età. La cataratta è la causa più comune di ipovisione in età avanzata. La degenerazione maculare legata all’età colpisce la macula, che è l’area centrale della retina ed è responsabile della visione centrale. Tutto ciò che vediamo direttamente è mostrato lì. I fotorecettori esterni alla macula servono per orientare la visione. Se c’è troppo poca circolazione sanguigna nella macula, che spesso si verifica a causa dell’età, la qualità della visione si deteriora.
Entrambe le malattie hanno un impatto considerevole sulla qualità della vita e sono molto costose da curare.
In alcuni casi, tuttavia, i farmaci o i disturbi ormonali possono anche essere responsabili di disturbi della vista. Anche la polvere, il fumo, l’aria condizionata e l’aria secca possono causare la perdita della vista. Anche il lavoro al computer, lo stress e la carenza di vitamina A sono fattori di rischio. Inoltre, l’obesità, gli alti livelli di zucchero nel sangue, la mancanza di esercizio fisico e la luce UV possono peggiorare la circolazione sanguigna nella macula e quindi causare una cattiva vista.
Nutrienti per occhi sani
Mentre la nostra società si trasforma sempre più in portatori di occhiali e lenti a contatto, nel mondo moderno della vita e del lavoro viene attribuita maggiore importanza alla giusta scelta dei nutrienti. Un’alimentazione corretta combinata con comportamenti corretti, come il non consumare sigarette, è il primo passo per mantenere la vista e la salute degli occhi a tutte le età.
La vitamina A è importante per il processo visivo in quanto componente della porpora visiva (rodopsina) e come tale è essenziale per il processo visivo e la conversione dell’energia fotografica in energia neuronale. Una carenza si manifesta come deficit visivo o cecità notturna.
La vitamina B2, la vitamina C e la vitamina E possono prevenire lo stress ossidativo. Hanno un effetto antiossidante e proteggono l’occhio dai danni cellulari. I radicali ricchi di energia che possono entrare nell’occhio attraverso il fumo o la luce solare, ad esempio, vengono intercettati antiossidantemente.
Il selenio e lo zinco hanno anche un effetto antiossidante.
L’estratto di ginkgo biloba può migliorare la circolazione sanguigna della retina e quindi aumentare l’acuità visiva. In caso di degenerazione maculare legata all’età, l’integrazione con estratto di ginkgo biloba per la prevenzione o per accompagnare la terapia si rivela un grande vantaggio. Un abbassamento dello stato di vitamina C e glutatione gioca di solito un ruolo decisivo anche nella degenerazione maculare. Una carenza può portare a danni da ossidazione. Pertanto, si raccomanda un’assunzione supplementare come misura preventiva e terapeutica.
Il coenzima Q10 è essenziale per l’apporto di energia nei mitocondri e ha anche un effetto antiossidante.
Il beta-carotene agisce come precursore bioattivo della vitamina A. Il beta-carotene stesso è sempre più immagazzinato nella pelle e nelle cellule della retina e ha un effetto antiossidante contro i radicali liberi indotti dai raggi UV.
La luteina e la zeaxantina sono responsabili della pigmentazione della macula. Inoltre, grazie alle loro notevoli proprietà antiossidanti, proteggono dai danni causati dai raggi UV e prevengono la formazione di perossidi.
Consigli generali per occhi sani
Con una dieta equilibrata e la riduzione dello stress nella vita quotidiana, che dovrebbe includere pause di riposo, disturbi visivi e problemi agli occhi non solo possono essere ridotti, ma anche evitati. L’esercizio fisico all’aria fresca e il sonno rilassato favoriscono la circolazione del sangue nella retina. Per gli occhi gonfi un balsamo per gli occhi all’Aloe Vera, per gli occhi secchi ci sono speciali spray ai liposomi.
