Une déficience visuelle ne doit pas toujours être un signe de vieillesse. Beaucoup de jeunes gens souffrent d’une vision réduite. Selon une étude, près de 2/3 de la population allemande porte des lunettes. Le nombre de porteurs de lunettes est resté élevé depuis 10 ans. Cependant, la proportion de porteurs de lunettes âgés de 20 à 29 ans a plus que doublé au cours des 60 dernières années. À l’aide de vitamines et d’oligo-éléments, la diminution de la vue peut également être contrecarrée à un âge avancé.
Les causes de la perte de vision
Le risque de maladies cardiovasculaires, de maladies des organes, des articulations et du système nerveux central augmente avec l’âge, tout comme le risque de maladies oculaires. Divers problèmes oculaires deviennent un risque pour la santé qui ne peut être traité que partiellement par des mesures médicales. Cela comprend la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Les cataractes sont la cause la plus fréquente de mauvaise vision chez les personnes âgées. La dégénérescence maculaire liée à l’âge affecte la macula, qui est la zone centrale de la rétine et est responsable de la vision centrale. Tout ce que nous voyons directement y est montré. Les photorécepteurs situés à l’extérieur de la macula servent à orienter la vision. Si la circulation sanguine dans la macula est trop faible, ce qui est souvent dû à l’âge, l’acuité visuelle se détériore.
Ces deux maladies ont un impact considérable sur la qualité de vie et sont très coûteuses à traiter.
Dans certains cas, cependant, des médicaments ou des troubles hormonaux peuvent également être responsables d’une mauvaise vision. La poussière, la fumée, la climatisation et l’air sec peuvent également causer une perte de vision. Le travail à sur ordinateur, le stress et une carence en vitamine A sont également des facteurs de risque. De plus, l’obésité, l’hyperglycémie, le manque d’activité physique et la lumière UV peuvent aggraver la circulation sanguine dans la macula et donc entraîner une mauvaise vue.
Des nutriments pour des yeux sains
Alors que notre société se transforme de plus en plus en porteurs de lunettes et de lentilles de contact, une importance croissante est accordée au bon choix des nutriments dans le monde moderne de la vie et du travail. Une bonne nutrition combinée à des comportements appropriés, comme ne pas consommer de cigarettes, est le premier pas vers le maintien de la vision et de la santé oculaire à tous les âges.
La vitamine A est importante pour le processus visuel car elle est un composant du pourpre rétinien (rhodopsine) et en tant que telle est essentielle pour la vision et la conversion des photons en énergie neuronale. Une déficience se manifeste par une déficience visuelle ou une cécité nocturne.
La vitamine B2, la vitamine C et la vitamine E peuvent prévenir le stress oxydatif. Ils ont un effet antioxydant et protègent l’œil des dommages cellulaires. Les radicaux riches en énergie qui peuvent pénétrer dans l’œil par le tabac ou la lumière du soleil, par exemple, sont interceptés de manière antioxydante.
Le sélénium et le zinc ont également un effet antioxydant.
L’extrait de Ginkgo biloba peut améliorer la circulation sanguine de la rétine et ainsi augmenter l’acuité visuelle. En cas de dégénérescence maculaire liée à l’âge, une supplémentation en extrait de Ginkgo biloba à titre préventif ou en accompagnement thérapeutique s’avère un grand avantage. Une diminution du taux de vitamine C et de glutathion joue généralement un rôle décisif dans la dégénérescence maculaire. Une carence peut entraîner des dommages oxydatifs. Par conséquent, un apport supplémentaire est recommandé comme mesure préventive et thérapeutique.
La coenzyme Q10 est essentiel pour l’apport en énergie dans les mitochondries et a également un effet antioxydant.
Le bêta-carotène agit comme précurseur bioactif de la vitamine A. Le bêta-carotène lui-même est de plus en plus stocké dans la peau et dans les cellules de la rétine et a un effet antioxydant contre les radicaux libres induits par les UV.
La lutéine et la zéaxanthine sont responsables de la pigmentation de la macula. De plus, grâce à leurs propriétés antioxydantes prononcées, elles protègent contre les dommages causés par les rayons UV et préviennent la formation de peroxydes.
Des conseils généraux pour des yeux sains
Avec une alimentation équilibrée et une réduction du stress dans la vie quotidienne, qui devrait inclure des pauses, les déficiences visuelles et les problèmes oculaires peuvent non seulement être réduits, mais même évités. Bouger à l’air frais et un sommeil détendu favorisent la circulation sanguine dans la rétine. Pour les yeux enflés, un baume pour les yeux à l’Aloe vera aide, pour les yeux secs, il existe des sprays de liposomes spéciaux.
