Che cos’è il coenzima Q10 e dove si trova? Il coenzima Q10 è una sostanza liposolubile simile alla vitamina E, prodotta dall’organismo stesso e può essere assorbita anche attraverso l’alimentazione. Con l’avanzare dell’età, l’organismo non può più produrre abbastanza coenzima…
Consigli naturali che possono alleviare i sintomi della menopausa
Il cambiamento ormonale durante la menopausa non sempre deve essere accompagnato da numerosi disturbi. Le donne che soffrono di vampate di calore, mal di testa, sbalzi d’umore e perdita di capelli durante la menopausa possono contrastare questo fenomeno con semplici…
Spesso stanco ed esaurito? Consigli per avere più energia
Alzarsi la mattina diventa sempre più difficile, ci si sente stanco ed esaurito anche durante il giorno ed è difficile motivarsi a fare qualcosa. Lo stress quotidiano, le lunghe giornate lavorative, la mancanza di sonno e di esercizio fisico, una…
La mancanza di esercizio è il nuovo fumare
Ci si sente sempre più a proprio agio, non ci si muove abbastanza, si prende l’ascensore, la scala mobile, si prende l’autobus invece di camminare per le due fermate. Un’abitudine che poi danneggia la nostra salute, come poco esercizio fisico…
Il sole è la migliore medicina
Non c’è dubbio: il sole è importante per noi! Troppo sole può farci sembrare vecchi. Ma chi lo vuole? Vogliamo prendere il sole e il sole dovrebbe davvero farci del bene! Quando prendiamo il sole produciamo vitamina D. La carenza…
Sani e senza stress nelle vacanze
Chi non ha sentito parlare della vendetta di Montezuma e nemmeno l’ha sentita in prima persona? Anche una “allergia al sole” non è rara in vacanza a causa dell’improvviso aumento della luce solare. Ma questi compagni di viaggio sono inevitabili?…
Evitare la trombosi duranti i viaggi
Ballare a Cuba, fare surf a Bali, immersioni alle Maldive, bere Piña Colada alle Hawaii, saltare con il bungee in Nuova Zelanda, tutto questo è solo un volo a lunga distanza. Ma questi voli a lungo raggio non vanno sottovalutati.…
Il prolungato sanguinamento mestruale aumenta la necessità di ferro
Un lungo periodo di mestruazione si chiama menorragia. Nella menorragia, un periodo mestruale dura da sette a 14 giorni. Questa perdita prolungata di sangue può spesso portare a un deficit di ferro. La carenza di ferro causata dalla perdita di…
Le cinque carenze vitaminiche più comuni: Questi sintomi e segni che ce lo indicano
Una carenza vitaminica è relativamente difficile da individuare in una fase iniziale, perché i segni sono per lo più non specifici e generali. Solo quando una malattia da carenza si è sviluppata in una fase successiva, i sintomi diventano più…
I migliori consigli per belle gambe d’estate
Assicuratevi in tempo che vostre gambe possono essere viste quando il termometro risale verso l’alto! Dopo mesi di nascondersi in jeans e leggings, è giunto il momento di riportare le gambe alla luce del giorno, del sole. Inoltre, non abbiamo alcuna…
